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Luzia Garcia

Diplomierte Ernährungsberaterin

Seit mehr als zehn Jahren berate ich Kunden und Kundinnen in Winterthur. Die persönliche Beratung und das gemeinsame entwickeln einer Ernährungsumstellung, ganz nach den individuellen Bedürfnissen jedes Körpers, ist meine Kernkompetenz. 

Während meiner langjährigen Tätigkeit habe ich festgestellt, dass viele Klienten und Klientinnen nicht von einer Ernährungsberatung profitieren können, da sie mobil eingeschränkt sind und ihr Haus nicht verlassen können oder möchten. Ich unterstütze Personen in dieser Situation durch eine individuelle Ernährungsberatung und Begleitung im eigenen zu Hause.

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Berufliches
  • Weiterbildung orthomolekulare Medizin

  • Weiterbildung Diabetes Typ 2

  • IF-Betreuung im Kindergarten / Hort

  • Agogis-Weiterbildung

  • Dipl. Ernährungsberaterin WSZ

  • Ausbildung in westlicher Medizin (640 Std.)

  • Stützunterricht, Nachhilfe und Gymivorbereitung​

  • Handelsdiplom

Krankenkassenanerkennung
  • Erfahrungs Medizinisches Register (EMR)

  • Schweizerische Stiftung für Komplementärmedizin (ASCA)

Mitgliedschaften
  • Schweizerische Gesellschaft für Ernährung (SGE)

  • Verein für unabhängige Gesundheitsberatung (UGB) 


Individuelle Ernährungsberatung
bei Ihnen zu Hause.

Persönliche Beratung und gemeinsame Entwicklung für ein gesundes Körpergefühl.
Über mich
Ernährungsberatung

Ich helfe Ihnen gerne dabei die Ernährung zu finden, die zu Ihrer Lebenssituation passt.

Walnüsse
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Massgeschneiderte Beratung

So individuell jeder Mensch ist, so individuell ist seine Ernährung. Darum gibt es auch keine allgemein gültige Ernährungsform. So kann Milch für den einen Menschen ein guter Calziumlieferant sein und dem anderen Bauchschmerzen verursachen. Gerne helfe ich Ihnen dabei, Ihre Ernährung zu finden, die zu Ihrer Lebenssituation passt.

Ich beantworte Fragen, die viele Kund:innen beschäftigen.

Weshalb wandeln sich Empfehlungen zu Lebensmitteln so schnell und sind oft widersprüchlich? Was gestern noch als gesund galt, macht heute angeblich krank.

 

Machen Light-Produkte schlank? Macht spätes Essen dick? Sind 5 Mahlzeiten am Tag ideal? Fett macht fett? Verirren auch Sie sich manchmal im Ernährungsdschungel?

Balance

Ernährung, Bewegung und Entspannung leisten einen wesentlichen Beitrag zu mehr Gesundheit und Lebensqualität.

Ernährungsumstellung

Eine Ernährungsumstellung berücksichtigt persönliche Vorlieben und Abneigungen, ist alltagstauglich und abwechslungsreich. Es werden keine Verbote ausgesprochen.

Angebot

Kennenlerngespräch

Welche konkreten Anliegen haben Sie? Was ist Ihre persönliche Motivation für die Beratung? 

  • Gemeinsame Erarbeitung von Strategien, Lösungsvorschlägen und Möglichkeiten

  • Weiteres Vorgehen planen


     

ca. 30 Min.

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Ernte
Erstberatung

Ausführliche Anamnese und Besprechung Ihrer Anliegen und Erwartungen

  • Formulierung der Ziele

  • Gemeinsames Erarbeiten einer Methode
  • Festlegung des ersten Teilzieles
  • Vereinbarung über Häufigkeit und Dauer der Sitzungen
     

ca. 1 bis 2 Stunden 

Kann auch online/telefonisch stattfinden

Gemüsemarkt
Folgeberatungen

Fortlaufende Optimierung und Anpassung der Ernährungs-

umstellung

  • ​Bisherigen Prozess besprechen

  • Strategieänderungen erarbeiten

  • Nächste Teilziele formulieren



     

ca. 30 Min.

Kann auch online/telefonisch stattfinden

Preise

Konsultation*

Ernährungsplan erstellen

Protokoll auswerten

CHF 35.–/15 Min.

CHF 80.–

CHF 80.–

*Zusätzlich zu den Konsultationen kommen jeweils 15-30 Min. Vor- bzw. Nachbearbeitungszeit und die Wegentschädigung hinzu.

Anwendungsbeispiele
  • Ausgewogene Ernährung für mehr Gesundheit und Wohlbefinden

  • Ernährungsempfehlungen bei spezifischen Krankheiten (Rheumatische Erkrankungen, Diabetes Typ ll, Unverträglichkeiten, entz. Erkrankungen, Gicht, Verstopfung, Blähungen etc.)

  • Gewichtsreduktion

  • Gewichtssteigerung

  • Immunsystem stärken

  • Beschwerden im Klimakterium

  • Kochtipps für eine optimale Ernährung 

  • Einfache Mahlzeiten

  • Optimale Ernährung für Kinder und Jugendliche

Abgesagte Termine

Im Falle einer Verhinderung bitte ich Sie, mich 24 Std. vorher zu benachrichtigen, damit die reservierte Zeit nicht verrechnet werden muss.

 

Anerkennung Zusatzversicherung

Mit meiner Ausbildung erfülle ich die EMR- und ASCA-Qualitätsrichtlinien. Wenn Sie bei Ihrer Krankenkasse eine Zusatzversicherung für Komplementärmedizin abgeschlossen haben, können Sie die von mir erhaltene Honorarrechnung an Ihre Krankenkasse einsenden. Der Betrag wird Ihnen dann im Rahmenn Ihres Vertrages zurückerstattet. Klären Sie aber vorab, ob die Krankenkasse die Leistungen zurückerstattet und mit welchem Anteil sie sich an den Kosten beteiligt. Lassen Sie sich eine allfällige Kostenbeteiligung schriftlich oder per Mail bestätigen. 

Meine Registrierungsnummer lautet: N548860

Über die Grundversicherung wird leider nichts vergütet.

Dienstleitungen
Preise

Kontaktformular

Vielen Dank für die Nachricht!

Kontaktinformationen

Telefon
E-Mail
Ernährungsberatung

079 655 88 96

Luzia Garcia

Dipl. Ernährungsberaterin WSZ

in Winterthur

Kontakt
Frische grüne Bohnen
S. Zollinger

Ich habe rheumatoide Arthritis. Frau Garcia hat mir sehr geholfen meine Ernährung etwas umzustellen, so dass meine Schmerzen weniger geworden sind und die Entzündungswerte zurück gegangen sind. Vielen Dank! 

J. Bernd

Frau Garcia ist eine sehr angenehme und kompetente Beraterin. Ich habe mein Ziel erreicht und 20 kg in 2 Jahren abgenommen.

L. Röthlisberger

Ich fühlte mich sehr wohl und Ernst genommen in der Beratung bei Frau Garcia. Die vielen tollen Tipps zum Abnehmen waren sehr gut umsetzbar, was bei meinem unregelmässigen Essen bei Schichtarbeit nicht leicht war.

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